seit genau sechs wochen machen wir jetzt diese sportsache.
und ich hab mich ja von anfang an geweigert einem "programm" zu folgen, weil das bisher immer schiefging und ich ziemlich schnell alles hingeschmissen hab.
die einzige regel ist, dass ich mindestens fünf mal in der woche ein runde durch den wald drehe, egal in welcher geschwindigkeit.
ansonsten jogge ich (langsam), wenn ich lust habe, so lange es sich ok anfühlt, den rest mache ich mit nordic walking, oder halt auch ohne stöcke.
letzten sonntag hab ich 880 m am stück gejoggt (langsam).
heute hab ich 1500 m am stück gejoggt (langsam).
vor fünf wochen hab ich mit 2 x 30 m joggen angefangen und war dann kurz vorm zusammenbruch...
und das alles ohne programm ;-)